همس المشاعر
نتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى

وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشروا ابداعاتكم في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بكم

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم


بإنضمامك معنا نقدم لك زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا

فلا تبخلي علينا بمشاركاتك وإبداعاتك
همس المشاعر
نتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى

وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشروا ابداعاتكم في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بكم

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم


بإنضمامك معنا نقدم لك زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا

فلا تبخلي علينا بمشاركاتك وإبداعاتك
همس المشاعر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا تضحك وتلعب و تستفيد معنا في همس المشاعر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقلع عن التدخين في 5أيام

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس المشاعر
Admin
همس المشاعر


عدد المساهمات : 573
نشاطك: : 1150
تاريخ التسجيل : 05/12/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Emptyالسبت أبريل 17, 2010 3:37 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bassma15.ahlamountada.com
عاشقة الجنة
Admin
عاشقة الجنة


عدد المساهمات : 134
نشاطك: : 162
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Emptyالأحد مايو 23, 2010 10:14 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام 956707 كيف تقلع عن التدخين في 5أيام 232619
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 135
نشاطك: : 169
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Emptyالسبت يوليو 24, 2010 11:20 pm

شكرا لكي على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
sadeyes
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 18
نشاطك: : 22
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Emptyالثلاثاء أغسطس 24, 2010 3:46 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Df960bc9d81wm2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المشاعر
Admin
همس المشاعر


عدد المساهمات : 573
نشاطك: : 1150
تاريخ التسجيل : 05/12/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 2:45 pm

وفيكم بركة أحبائي بارك الله فيكمـ كيف تقلع عن التدخين في 5أيام 924387
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bassma15.ahlamountada.com
 
كيف تقلع عن التدخين في 5أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخطار التدخين
» اخطار التدخين
» كيف أقلع زوجي عن التدخين؟
» طرف فعالة ومضمونة للتوقف عن التدخين
» اسهل الطرق لابطال التدخين‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همس المشاعر  :: منتدى همس المشاعر - منتدى العيادة الالكترونية :: ♥ الحيـــــــاة بِِــلا تــدخيـــن ♥-
انتقل الى: