همس المشاعر
نتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى

وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشروا ابداعاتكم في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بكم

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم


بإنضمامك معنا نقدم لك زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا

فلا تبخلي علينا بمشاركاتك وإبداعاتك
همس المشاعر
نتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى

وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشروا ابداعاتكم في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بكم

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم


بإنضمامك معنا نقدم لك زهورنا الفواحة

آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً

كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا

ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا

أسعد و أطيب الأوقات

تقبل منا أعذب وارق تحايانا

فلا تبخلي علينا بمشاركاتك وإبداعاتك
همس المشاعر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا تضحك وتلعب و تستفيد معنا في همس المشاعر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسهل الطرق لابطال التدخين‏

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس المشاعر
Admin
همس المشاعر


عدد المساهمات : 573
نشاطك: : 1150
تاريخ التسجيل : 05/12/2009

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Empty
مُساهمةموضوع: اسهل الطرق لابطال التدخين‏   اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Emptyالإثنين مايو 31, 2010 11:56 pm

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Smk

ا
التدخين ضار جداً بالصحة

و قد يؤدى إلى
الوفاة !!



يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن
ايجاد طريقة تساعدهم

فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق
بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم
لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات
من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا .



ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا

بتقديم عشر خطوات
اذا التزم بها أى مدخن

فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة

وتتلخص
هذه الخطوات فى النقاط الاتية




أولاً : حدد يوما
تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر
والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،
ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك
ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة
قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .
ثالثا
: قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن
التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..

رابعا : حاول
تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على
الرغبة الملحة فى التدخين .

خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة
النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى
يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .
سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين
فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا
لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة
التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .
سابعا :
حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك
فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

ثامنا : حاول تثقيف نفسك
بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين
تاسعاً
: ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز
الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .
عاشراً : حاول تهوية
المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bassma15.ahlamountada.com
امين
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 135
نشاطك: : 169
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لابطال التدخين‏   اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Emptyالسبت يوليو 24, 2010 11:21 pm

شكرا لكي على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
sadeyes
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد المساهمات : 18
نشاطك: : 22
تاريخ التسجيل : 28/07/2010

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لابطال التدخين‏   اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Emptyالإثنين أغسطس 16, 2010 2:51 pm

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ 5866d6d067fn9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المشاعر
Admin
همس المشاعر


عدد المساهمات : 573
نشاطك: : 1150
تاريخ التسجيل : 05/12/2009

اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل الطرق لابطال التدخين‏   اسهل الطرق لابطال التدخين‏ Emptyالإثنين أغسطس 23, 2010 1:27 pm

العفو يالغوالي بارك الله فيكم علىالمرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bassma15.ahlamountada.com
 
اسهل الطرق لابطال التدخين‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخطار التدخين
» اخطار التدخين
» كيف تقلع عن التدخين في 5أيام
» كيف أقلع زوجي عن التدخين؟
» طرف فعالة ومضمونة للتوقف عن التدخين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همس المشاعر  :: منتدى همس المشاعر - منتدى العيادة الالكترونية :: ♥ الحيـــــــاة بِِــلا تــدخيـــن ♥-
انتقل الى: